http://www.yoki.ru/style/health/25-05-2007/43252-dieta-0/
Идеальная фигура за 5 дней!
Пляжный сезон уже не за горами, да и отпуск
на носу, а вы до сих пор не можете влезть в летние платья? Не
отчаивайтесь, наши советы помогут вам сбросить вес за 5 дней.
Читайте также:
День первый – фруктовый
1-1,5 литра фруктового сока (без мякоти, а еще лучше без сахара) следует разделить на 6 равных порций и выпивать через равные промежутки времени в течение дня.
День второй – фруктовый
1-1,5
кг свежих разнообразных фруктов разделите на 6 равных частей и съешьте в
течение дня. В 100 г яблок содержится всего 58 ккал, груш – 62 ккал,
апельсинов – 46 ккал.
День третий – белковый
500 г нежирного творога нужно съесть в шесть приемов, запивая минеральной водой или кефиром.
День четвертый – овощной
1-1,5 литра овощного сока (морковного, томатного, свекольного или их смеси) выпить 5-6 порциями в течение дня.
День пятый – овощной
1-1,5
кг свежих овощей (морковь, помидоры, капуста, огурцы, брюква) съесть в
течение дня за те же 6 приемов. Овощи, которые вы не привыкли есть
сырыми, можно отварить в слегка подсоленной воде. Но никаких жиров и
масла.
Если время до отпуска еще есть, то можете
повторить этот курс через 10 дней. В этот перерыв попытайтесь питаться
разнообразно, но исключив из рациона все жирные блюда, мучные изделия и
картофель.
Если между приемами пищи вам смертельно
захочется что-то съесть, то остановите свой выбор на морковке или
яблоке. И соблюдайте несколько важных правил.
- Не
поддавайтесь после обеда состоянию расслабленности. Лучше запланируйте
на это время дело, которое потребует от вас движения. Любую еду должен
переварить не только желудок, но и мышцы.
- Не ищите утешения от неприятностей в еде.
- Избегайте ссор. Рассерженный человек, а особенно женщина, ест все, что под руку попадется.
По материалам «Правды.ру»
Читать эту статью на английском:
Perfect figure in 5 days!
tatiana_t
Комментариев нет:
Отправить комментарий