От хлеба не толстеют.+ жен-журнал..!
От хлеба не толстеют. Доказано!
- Израильские ученые
развеяли миф о том, что желающим похудеть нужно отказаться от хлеба.
Директор отделения питания одной из клиник в Тель-Авиве Ольга
Раз-Кесснер утверждает, что хлеб поможет не только похудеть, но и
побороть страсть к сладкому, сообщают yoki.ru.
- Когда
человек регулярно (раз в несколько часов) потребляет сложные углеводы -
хлеб грубого помола с тонким слоем обезжиренного сыра, хумуса, авокадо
или овощами, содержание серотонина в крови увеличивается и долгое время
остается высоким, поэтому возникает ощущение сытости. Диетолог отметила,
что женщины могут съедать 12, а мужчины - 16 ломтиков хлеба в день.
- «Такой
режим питания "предотвращает тягу к сладкому, снижает холестерин,
артериальное давление и количество сахара в крови, из-за частого приема
пищи мелкими порциями», - утверждает она.
- Также
эта диета облегчает головные боли, мигрени, бессонницы и защищает от
перепадов настроения. Ее легко соблюдать и не требуется кулинарных
навыков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий