https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2185940581494724&set=pcb.2185943944827721&type=3&__tn__=HH-R&eid=ARA-fiCFgjYKmBLO7uRR6kvVrEEXphKgT4ciFVXfJicDunS02a5eDxv1Ya7k9JZZttgMr72PDuxa30e2
Наталия Янкина
11 ч.
Каждое утро героиня одноименного детектива Настя Каменская в тапочках причудливой формы направлялась в душ смывать остатки ночного сна.
Если вы, следуя ее примеру, предпочитаете просыпаться под шум стекающей воды, то наверняка знаете, что после таких процедур люди чувствуют себя по-разному.
Сегодня расскажу о тонкостях и нюансах утренних водных процедур, чтобы день не пошёл насмарку.
Предлагаю рассмотреть несколько вариантов.
Вариант 1.
Самый кардинальный способ быстро проснуться – это погрузиться в ванну с водой комнатной температуры, примерно 18-19 градусов.
Обещаю, при такой температуре сон, как рукой снимет! И польза огромная: организм в тонусе, и здоровый стресс в помощь. Да и температура не критическая! В море люди уже купаются. А моржи такую воду даже не рассматривают!
Но если вы, как я, для погружения в восемнадцатиградусную воду собираете всю волю в кулак, и ищите любой предлог, чтобы только этого не делать, воспользуйтесь вариантом 2 или 3, заменив бодрящую ванну тонизирующей или арома душем.
Алгоритм проведения водных арома процедур.
Вариант 2. Тонизирующая ванна.
1) Приготовим аромакомпозицию.
Флакончик из темного стекла. ( 7 процедур)
Герань – 4к.
Гвоздика – 5к.
Мята перечная – 7к.
Эвкалипт – 9к.
Лимон – 10к.
Базилик – 10к.
2) На цедру апельсина или грейпфрута (съеденного, например, вечером) капните 5 капель арома смеси и поместите цедру с маслами в небольшой полотняный мешочек.
3) Повесьте мешочек с содержимым под струю воды из-под крана. Температура воды 37-38 градусов. Лягте в ванну.
Через несколько минут вы взбодритесь, сознание прояснится, глаза откроются окончательно.
У вас есть 15 минут для блаженства.
Что желаете? О – о – о! Да если ещё из рук любимого мужчины! (Помечтаем!)
Лежа в ванне, можно побаловать себя чашечкой зеленого чая с капелькой Мяты перечной или Эфирного масла Лимон на кусочке сахара, варенья или в ложечке с медом.
А можно, включив бодрящую музыку, составить план на день.
Честное слово, после такого начала ваш день не отправится в мусорную корзину!
Для тех, кто спит до последнего, у кого нет 15 минут, чтобы выпить чай мелкими глотками под любимую музыку, есть вариант 3.
Полотняный мешочек с цитрусовой цедрой и эфирными маслами надо повесить под душем так, чтобы бегущая через него арома вода лилась на голову.
3 - 5 минут (5 минут - это уже барство!) для процедуры вполне достаточно.
Чтобы утро было добрым, не относитесь легкомысленно к моим советам. Будьте внимательны к тонкостям и нюансам арома процедур.
Несмотря на кажущуюся простоту, арома процедуры уникальны: доставляют удовольствие, приносят пользу и обеспечивают энергией на весь день. Всем удачи!
Предлагаемые рецепты авторские, проверены многолетней практикой. Пользуйтесь! Не сомневайтесь!
До встречи. Наталия Янкина, практический психолог, ароматерапевт. Я не прощаюсь.
1Раиса Марштупа
Нравится
Комментировать
Поделиться
Комментарии
Раиса Марштупа
Напишите комментарий...
Артемий Сурин добавил 2 комментария к этому.
Артемий Сурин с Marina Yakhontova находятся в Остров Пасхи.
4 ч. ·
🌍 134-й день Кругосветки
.
#Остров #Пасхи!
Пуп земли, родина Моаи и каменных истуканов🗿🗿🗿!
.…Читать дальше
Людмила Блинкова поделилась публикацией.
Наталия Янкина
Каждое
утро героиня одноименного детектива Настя Каменская в тапочках
причудливой формы направлялась в душ смывать остатки ночного сна.
Если вы, следуя ее примеру, предпочитаете просыпаться под шум стекающей воды, то наверняка знаете, что после таких процедур люди чувствуют себя по-разному.
Если вы, следуя ее примеру, предпочитаете просыпаться под шум стекающей воды, то наверняка знаете, что после таких процедур люди чувствуют себя по-разному.
Сегодня расскажу о тонкостях и нюансах утренних водных процедур, чтобы день не пошёл насмарку.
Предлагаю рассмотреть несколько вариантов.
Вариант 1.
Самый кардинальный способ быстро проснуться – это погрузиться в ванну с водой комнатной температуры, примерно 18-19 градусов.
Обещаю, при такой температуре сон, как рукой снимет! И польза огромная: организм в тонусе, и здоровый стресс в помощь. Да и температура не критическая! В море люди уже купаются. А моржи такую воду даже не рассматривают!
Но если вы, как я, для погружения в восемнадцатиградусную воду собираете всю волю в кулак, и ищите любой предлог, чтобы только этого не делать, воспользуйтесь вариантом 2 или 3, заменив бодрящую ванну тонизирующей или арома душем.
Алгоритм проведения водных арома процедур.
Вариант 2. Тонизирующая ванна.
1) Приготовим аромакомпозицию.
Флакончик из темного стекла. ( 7 процедур)
Герань – 4к.
Гвоздика – 5к.
Мята перечная – 7к.
Эвкалипт – 9к.
Лимон – 10к.
Базилик – 10к.
2) На цедру апельсина или грейпфрута (съеденного, например, вечером) капните 5 капель арома смеси и поместите цедру с маслами в небольшой полотняный мешочек.
3) Повесьте мешочек с содержимым под струю воды из-под крана. Температура воды 37-38 градусов. Лягте в ванну.
Через несколько минут вы взбодритесь, сознание прояснится, глаза откроются окончательно.
У вас есть 15 минут для блаженства.
Что желаете? О – о – о! Да если ещё из рук любимого мужчины! (Помечтаем!)
Лежа в ванне, можно побаловать себя чашечкой зеленого чая с капелькой Мяты перечной или Эфирного масла Лимон на кусочке сахара, варенья или в ложечке с медом.
А можно, включив бодрящую музыку, составить план на день.
Честное слово, после такого начала ваш день не отправится в мусорную корзину!
Для тех, кто спит до последнего, у кого нет 15 минут, чтобы выпить чай мелкими глотками под любимую музыку, есть вариант 3.
Полотняный мешочек с цитрусовой цедрой и эфирными маслами надо повесить под душем так, чтобы бегущая через него арома вода лилась на голову.
3 - 5 минут (5 минут - это уже барство!) для процедуры вполне достаточно.
Чтобы утро было добрым, не относитесь легкомысленно к моим советам. Будьте внимательны к тонкостям и нюансам арома процедур.
Несмотря на кажущуюся простоту, арома процедуры уникальны: доставляют удовольствие, приносят пользу и обеспечивают энергией на весь день. Всем удачи!
Предлагаемые рецепты авторские, проверены многолетней практикой. Пользуйтесь! Не сомневайтесь!
До встречи. Наталия Янкина, практический психолог, ароматерапевт. Я не прощаюсь.
Предлагаю рассмотреть несколько вариантов.
Вариант 1.
Самый кардинальный способ быстро проснуться – это погрузиться в ванну с водой комнатной температуры, примерно 18-19 градусов.
Обещаю, при такой температуре сон, как рукой снимет! И польза огромная: организм в тонусе, и здоровый стресс в помощь. Да и температура не критическая! В море люди уже купаются. А моржи такую воду даже не рассматривают!
Но если вы, как я, для погружения в восемнадцатиградусную воду собираете всю волю в кулак, и ищите любой предлог, чтобы только этого не делать, воспользуйтесь вариантом 2 или 3, заменив бодрящую ванну тонизирующей или арома душем.
Алгоритм проведения водных арома процедур.
Вариант 2. Тонизирующая ванна.
1) Приготовим аромакомпозицию.
Флакончик из темного стекла. ( 7 процедур)
Герань – 4к.
Гвоздика – 5к.
Мята перечная – 7к.
Эвкалипт – 9к.
Лимон – 10к.
Базилик – 10к.
2) На цедру апельсина или грейпфрута (съеденного, например, вечером) капните 5 капель арома смеси и поместите цедру с маслами в небольшой полотняный мешочек.
3) Повесьте мешочек с содержимым под струю воды из-под крана. Температура воды 37-38 градусов. Лягте в ванну.
Через несколько минут вы взбодритесь, сознание прояснится, глаза откроются окончательно.
У вас есть 15 минут для блаженства.
Что желаете? О – о – о! Да если ещё из рук любимого мужчины! (Помечтаем!)
Лежа в ванне, можно побаловать себя чашечкой зеленого чая с капелькой Мяты перечной или Эфирного масла Лимон на кусочке сахара, варенья или в ложечке с медом.
А можно, включив бодрящую музыку, составить план на день.
Честное слово, после такого начала ваш день не отправится в мусорную корзину!
Для тех, кто спит до последнего, у кого нет 15 минут, чтобы выпить чай мелкими глотками под любимую музыку, есть вариант 3.
Полотняный мешочек с цитрусовой цедрой и эфирными маслами надо повесить под душем так, чтобы бегущая через него арома вода лилась на голову.
3 - 5 минут (5 минут - это уже барство!) для процедуры вполне достаточно.
Чтобы утро было добрым, не относитесь легкомысленно к моим советам. Будьте внимательны к тонкостям и нюансам арома процедур.
Несмотря на кажущуюся простоту, арома процедуры уникальны: доставляют удовольствие, приносят пользу и обеспечивают энергией на весь день. Всем удачи!
Предлагаемые рецепты авторские, проверены многолетней практикой. Пользуйтесь! Не сомневайтесь!
До встречи. Наталия Янкина, практический психолог, ароматерапевт. Я не прощаюсь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий