https://www.facebook.com/photo.php?fbid=514744408632465&set=a.156958451077731.34030.151509264955983&type=1&theater

Разумный мир Александра Свияша. Как начать жить успешно и счастливо

Нравится · 18 декабря

Время для счастья - сейчас...
Место для счастья - здесь...

Разумный мир Александра Свияша. Как начать жить успешно и счастливо

http://www.gippokratlechit.com/other/detail.php?ID=133 




Массаж кожи лица выполняется строго по массажным линиям:
1. Лоб. От переносицы прямыми движениями вверх до верхней краевой линии роста волос. От переносицы вдоль бровей к вискам, от середины лба к вискам.
2. Нос. От переносицы вниз к кончику носа. От переносицы вниз к крыльям носа.
3. Глаза. От внутреннего уголка глаза к наружной поверхности век и от наружного уголка глаза к внутреннему уголку глаза.
4. Щеки. От носа к вискам. От крыльев носа к середине уха. От основания носа, вниз к контуру верхней губы. От середины верхней губы, к мочкам ушей. От уголков рта, к мочкам ушей. От линии нижней губы, вниз к подбородку. От середины подбородка, к мочкам ушей.
5. Шея. От основания шеи, к подбородку. От нижней краевой линии роста волос, до пятого позвонка или основания шеи.
Цель массажа
- общее расслабление;
- ликвидация чувства усталости;
- улучшения самочувствия;
- расслабление мимических морщин;
- улучшение циркуляции крови;
- ускорение процессов обмена веществ.
- при помощи массажа, также замедляется старении кожи, улучшается сон, устраняется усталость и головные боли.

Массаж лица в домашних условиях выполняется чистыми руками и без украшений с применением косметических средств, которые обеспечивают скольжение рук на чистом лице, и строго по массажным линиям очень осторожно.

Эффект массажа зависит от следующих факторов:

1. Помещение должно быть хорошо проветриваемое, температура должна быть определенной, и кресло должно быть удобным.
2. Состояние кожи на лице и психологического состояния человека.
3. Уверенности и уравновешенности. Массаж способен оказывать влияние на нервную систему человека:
поглаживание - успокаивает;
похлопывание и вибрация - возбуждают.

Противопоказания массажа
Воспалительные, инфекционные и аллергические заболевания.
Микро травмы.
Высокое давление.
Заболевание щитовидной железы.
Удаление зуба.
Гнойные процессы полости рта.
Изменение кожного покрова (кроме псориаза).
Уплотнения неизвестного происхождения.
Астма.
Укусы насекомых.
- Воспаление миндалин.
- Заболевание пазух носа, стадия воспалении.

Эффективное влияние массажа лица
- Ускоряется восстановление поврежденных клеток.
- Растираются кровеносные сосуды от влияния температуры.
- Улучшается снабжение крови кислородом.
- Улучшается питание кожи.
- Отшелушивается верхний слой эпидермиса.
- Улучшает обмен веществ.
- Повышается упругость и эластичность.

Массаж лица состоит из следующих основных движений:
- Поглаживание — самое мягкое движение, которое выполняется кончиками пальцев или всей ладонью. Благодаря этому движению, происходит усиление притоков крови и вывод токсинов.
- Растирание — выполняется кончиками пальцев, круговыми и спиральными движениями. Благодаря этому движению, устраняется отеки, смягчаются шрамы, стимулируют кровообращение и ликвидируется уплотнение жировой ткани.
- Разминание — основывается на захвате мышц, в поперечном направлении. В результате выполнения этого движения, улучшается приток лимфы, стимулирует обмен веществ, улучшается питание кожи и снимается мышечное напряжение.
- Похлопывание - это движение основано на выполнение коротких, быстрых ударов на близком расстоянии. Выполняется подушечками пальцев, потом ребром ладони или всей ладонью. В результате этого движения, улучшается теплообмен, кровоснабжение, работа сальных желез, повышается тонус мышц и происходит либо возбуждение, либо снятие нервного напряжения.
- Вибрация выполняется кончиками пальцев или всей ладонью. Это движение похоже на похлопывание, но оказывает более сильное и глубокое воздействие на мышцы. В результате вибрации смягчаются рубцы, улучшается состояние кожи, и успокаивается нервная система.  

We Are Human Angels

Нравится · 15 декабря

***
What happens if everyone stops pursuing their own personal interest? It will be heaven on earth!

Learn more http://goo.gl/UF6slL — с Shanto Gandapura, Lillie Dillon, Anita Ballenger и 25 другими.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151888645734023&set=a.157927829022.116551.157719019022&type=1&theater

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

ОВСЯНКА - Прекрасное очищение и питание лица
Сохраняйте себе на стену!

Преимущества овсянки для кожи объясняется ее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые оказывают омолаживающие действие на кожный покров.

• Популярный зерновой продукт отлично решает проблемы сухой кожи лица, которые включают в себя: зуд, сыпь, раздражение и шелушение.
• Способствует сохранению водного баланса в клетках дермы, надолго сохраняя ее увлажненной. Овсянка находится на первом месте по лечебному воздействию на кожу лица.
• Маска из овсяных хлопьев используется, как натуральный очиститель, вытягивая из клеток токсины и очищая поры не вызывая раздражения. Лицо становится сияющим, мягким и шелковистым.
• Обеспечивает защиту кожного покрова, снимает боль и воспаление.
• Эффективна в виде скраба, избавляя от омертвевших клеток и грязи.
• Уменьшает проявление угревой сыпи.

Это природное косметологическое средство подходит для всех типов кожного покрова. Продукт смело можно применять людям с гиперчувствительным кожным покровом.

МОЛОКО В МАСКЕ
Содержащийся в молоке кальций отвечает за формирование коллагена. Поэтому молоко является эффективным оружием в борьбе с увяданием кожи.

Вечером умываемся пенкой (мылом) для умывания, потом берём в ладошку горсть овсяных хлопьев+немного воды, рапределяем в две руки и умываем лицо этими хлопьями.

Наносим маску:
- овсяная мука - 2 ч л
- протёртые яблоко и банан - 2 ч л
- молоко - 2 ч.л.

- масса по консинстенции густой сметаны

Нанести на лицо на 20 минут по массажным линиям. Дольше не держите, любая маска сначала питает и увлажняет кожу, а потом обезвоживает - при высыхании оттягивает влагу на себя. Если хотите подольше держать маску - смачивайте её минеральной водой.
Смыть маску тёплой водой.

https://www.facebook.com/GippokratLecitBolezniVracNoIzlecivaetPriroda/posts/228201360636994:0

Гиппократ - "Лечит болезни врач, но излечивает природа." · 114 778 это нравится

3 ч. назад ·

• 9 супер упражнений для фигуры.
  
  Хочешь поддерживать свою фигуру в отличной форме или улучшить ее?
  Делай эти упражнения каждый день...
  
  Упражнение 1. Циферблат
  ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
  
  Упражнение 2. Скручивание
  ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.
  
  Упражнение 3. Корпус, подъем!
  ИП: на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.
  
  Упражнение 4. Движение по кругу
  ИП лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза.
  
  Упражнение 5. Махи с пружинкой
  ИП: лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.
  
  Упражнение 6. Кобра
  ИП: лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.
  
  Упражнение 7. Барабанные палочки
  ИП: на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!
  
  Упражнение 8. Скручивание 2
  Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите ноги и согните их. Представьте, что вы за рулем спортивного велосипеда, несетесь по равнинам и просторам. Повторяйте в течении 2-3 минут.
  
  Упражнение 9. Наклоны
  На вдохе наклонись вперед максимально низко (сгибая тело в области таза), спина ровная. Пресс напряжен.
  На выдохе, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимись, возвращаясь в и.п.
  Количество: 2-3 подхода 10-12 повторов.
  
  Источник: "Фитнес как образ жизни"

  

Тина Канделаки

Депутат Европарламента от Италии Личия Ронзулли с дочкой Викторией на заседаниях в Страсбурге, 2010-2013 гг.

Клуб Женского Здоровья

Маски для лица из морских водорослей – лечебный и косметический эффект налицо.

Все вещества, входящие в состав масок для лица из морских водорослей, активно влияют на многие процессы, происходящие в клетках кожи:

количество витамина C в морских водорослях зашкаливает: он обладает омолаживающими свойствами;
Показать полностью..

1:35

2:42

Клуб Женского Здоровья

Изучайте свой язык!

Язык, помимо прочих важных функций, служит зеркалом организма – по нему можно определить и состояние иммунитета, и диабет, и проблемы с почками…

Считается, что чистый язык, без налета - признак здоровья пищеварительной системы. Но здесь все не так просто. Язык способен отражать состояние практически всех органов и систем.
Показать полностью..

И вот представь, что стоишь ты на берегу моря, совсем один, а вокруг тебя царит спокойствие и тишина, слышится только шум прибоя. И ты стоишь совсем один, но ты не одинок, ты свободен, как море! самое лучшее ощущение в мире - ощущение свободы!!!

САЙТ ТРЕБУЮЩИЙ ИЗУЧЕНИЯ И ПРОСЛУШИВАНИЯ   https://e.mail.ru/cgi-bin/msglist?folder=0#/message/13844055420000000289/    http://meditation-portal.com/

Рассылка новостей Портала Медитации Намасте, Друзья! Музыка путешествует от сердца к сердцу Музыка - язык сердца Звучите! Пойте! Будьте Музыкой! Мы предлагаем вам такие рубрики с музыкой: Музыка для релаксации Мантры Динамическая музыка Музыка осознанности Радио Онлайн

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=747174191964219&set=a.547355125279461.137349.545348882146752&type=1&theater

Женские секреты/Women's secrets

Нравится · около часа назад

Жизнь легче, чем вы думаете: нужно всего лишь принять невозможное, обходиться без необходимого и выносить невыносимое.

Кэтлин Норрис

Бизнес Lady / Секреты успешных женщин

Хотела позвонить, но... поняла, что - "Абонент временно... не достоин!"

Торсунов Олег Геннадьевич | Torsunov O.G.

© Счастливые Женщины! У нас много тем для обсуждения, присоединяйтесь! http://vk.com/board52471715

Мир прекрасного

Нравится · 8 ноября

Что красит девушку? Не яркий цвет помады,
Не золото, не бархат, не шелка.
Что красит девушку? Какою быть ей надо?
Об этом говорят во все века:
Не гордой, а приветливой и скромной,
Не дерзкой, а послушной и простой,
Чтоб, чистотою покоряя мир огромный,
Она бежала бы от болтовни пустой.
Нет скверных слов, нет выкриков хвастливых,
Красавице такое не к лицу,
Нет взглядов неприличных и блудливых,
А есть почтенье к матери, к отцу.
Красива та, которая умеет
Себя смирить и ближнего простить.
Прекрасна та, которая не смеет
Себе позволить лгать, хамить и мстить.
Блистает ярко красотой чудесной
Та, у которой совесть говорит:
«Будь целомудренной, трудолюбивой, честной,
Такою быть Сам Бог тебе велит!»
Сегодня многие желают быть иными
И рабски служат ложной красоте.
Желаю, девушки, я вам не быть такими,
А всеми силами стремиться к чистоте.
Когда любовью, верой, добротою
Наполнен будет жизни каждый час,
Тогда спасительной небесной красотою
Господь чудесно всех украсит нас...

Тина Канделаки

Жизнь слишком коротка и бесценна. Так что вдохновляйся всем, в чем чувствуешь хоть каплю вдохновения. (Гвинет Пэлтроу)

Море идей - рукоделие, декор дома, поделки и hand made.

Нравится · 21 ч. назад

Давно у нас причесок не было, исправляемся — с Camila Manetti and Ines Shmahailo Goyda.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436680049777189&set=np.50226462.100003377792903&type=1&theater&notif_t=notify_me

Женские секреты/Women's secrets

Модели Victoria's Secrets с макияжем и без него.

Марианна Чугунова была отмечена на фотогрaфии Мастерская Женской мудрости и счастья.

Счастливая женщина распостраняет свои флюиды и это сводит с ума многих мужчин вокруг нее. Более того - каждая вторая женщина хочет быть похожа на нее. Это стоит того, чтобы менять свой характер и отношение к жизни, к себе в первую очередь и к своим целям. Ведь эти изменения приведут и вас к тому, что вы будете по-настоящему счастливы! (Ангелита Коршун)

Нравится · · 2715 · 10 ч. назад · 

Людмила Ушкалова поделилась фотографией Meditation Portal.

о юбках и о длинных юбках

Целительная сила длинной юбки В русской деревне юбки стали носить не ранее середины XIX века. Девичья юбка открывала лишь ступни, бабья была обязательно до пят. У донских казачек в приданое шили до 15-20 юбок. Юбку могла носить только старшая сестра с 15-ти лет. Младшая сестра надевала юбку только тогда, когда была просватана старшая. К обычной юбке шили нижние юбки. В Тульской губернии были поневы с бубенцами — при ходьбе их было слышно издалека. Самые разукрашенные поневы носили замужние женщины до рождения первенца, но широкую известность получили куполообразные юбки. Девичья юбка открывала только ступни, бабья была обязательно до пят. Считалось, что женщина берёт свою энергию от Земли, это помогает ей укрепиться корнями и получить силу для материнства. Для женщины, важно, чтобы энергия шла вниз, поскольку нисходящий энергетический поток связан с детородной функцией и женские гормоны продуцируются в нижней части тела. Нужно помнить, что женская красота зависит от уровня женских гормонов: если он снижается, уходят и красота, и здоровье. Кроме того куполообразные юбки добавляют женщине хрупкости, загадочности и женственности. Манера одеваться, как ни странно это звучит в нашем стремительном и урбанистическом мире, очень влияет не только на женское здоровье, но и усиление магнетизма со стороны мужчин. Если женщина носит длинную юбку, это влияет на восприятие женщины самой себя как женщины, а также, на восприятии мужчиной женщины. Тем самым улучшая и гармонизируя отношения. Известны случаи, когда отказ от брюк и переход к ношению юбок и платьев помогал забеременеть женщинам, у которых был диагноз «бесплодие». Юбка – это обязательный атрибут женственности, и не потому что это красиво. Ношение юбки имеет свой сакральный смысл. Если вспомнить как были одеты женщины древних цивилизаций, то мы увидим их всех именно в платье или юбке: славянскую женщину – в сарафане, гречанку – в хитоне, египтянку – в калазирисе ( кусок материи, обертывающий фигуру от щиколоток до...

Раиса, Как стать моложе на 10 лет? (подробности внутри)!

:	ЭкоЗдрав Клуб<ekozdrav.club@gmail.com>

https://e.mail.ru/cgi-bin/msglist?folder=0#/message/13780967540000000428/

   

Мы продолжаем знакомить Вас поближе с понравившимися Вам Экспертами, выступившими на Ассамблее. Просто приглашая на их открытые мероприятия. Пока еще Природа дышит летом, давайте не поддаваться осенней грусти. В ближайшие дни посетите омолаживающие on-line встречи: 1) Вебинар Позволь себе стать моложе на 10 лет Ольги Май 2) и вебинар "STOP выпадение! - Возвращаем волосы, выращиваем их на лысине, увеличиваем густоту" Светланы Плетневой C возрастом мы сталкиваемся с одной большой проблемой – мы выглядим всё старше и старше с каждым годом. http://ogo.justclick.ru/ac2/sdzImui5/178538/3006984/ Причём природа абсолютно беспощадна к нашему лицу, поэтому бОльшая часть женщин обращает свой взгляд в сторону разного рода «чудодейственной косметики», ботокса, и тому подобных дорогостоящих процедур…. Но есть одно НО… Проблема ведь не решается этим, потому что лицо может выглядеть немного моложе, но на самом деле процесс  идет в замаскированном виде Знаете, что самое страшное в этих процедурах? Самое страшное в том, что лицо остаётся тем же и продолжает стареть. http://zdravmarket.molodost.ecommtools.com/vebinar292 Согласны? Однако я бы не стала писать Вам про то, как стать моложе, если бы сама не поробовала методики мышечного моделирования лица и тела нашего Эксперта - Ольги Май. Это женщина, сумевшая восстановить свое лицо – психолог, эксперт по омоложению лица, которому доверяют уже сотни клиентов. Они испытали на себе удивительный эффект естественного омоложения, снимая годы с лица, словно придорожную пыль. Ольга проведет для Вас открытые (что случается теперь нечасто) вебинары 4 и 6 сентября, на которых будет рассказывать о своих эксклюзивных подходах! Участники получат практический эффект прямо на вебинарах! Если Вы хотите получать удовольствие каждый раз, когда Вы смотрите на себя в зеркало и хотите поднять уверенность в себе на высокий уровень, то приходите и узнайте ее технологию скачкообразного омоложения! http://ogo.justclick.ru/ac2/sdzImui5/178538/3006984/   Живите Живой Жизнью! Ваше здоровье уже Здесь! С любовью и пожеланием здоровья Ваша Елена Светлая  и Команда Эко-Здрав Клуба ekozdrav.club@gmail.com www.eko-zdrav.ru/ P.S. На этой странице Ольга опубликовала свои фотографии ДО применения данной технологии и ПОСЛЕ, поэтому я рекомендую Вам присмотреться к этому тренингу. http://ogo.justclick.ru/ac2/sdzImui5/178538/3006984/   P.P.S. Вебинар по теме "Восстановление волос" состоится в воскресение 8 сентября! Подробности позже - следите за рассылкой!

Українська краса квітне за будь-якої пори року!

Посмотреть перевод

Друзья, вот вам рецепт праздничного настроения.

Ингредиенты:
- эфирные масла с ароматом хвои, мандарина, апельсина или грейпфрута;
- пряности: ваниль, корица, кардамон, имбирь, гвоздика, мускатный орех, анис звездчатый.

Что делать: эфирные масла капните в аромалампу и поставьте на рабочем столе или в вашей комнате. А пряности добавляйте в чай, глинтвейн или выпечку.

Эффект: все эти ароматы напомнят вам про Новый год и подарят особое настроение!

Интересная жизнь в заметках

- А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? - спросила Дороти.
- Не знаю, - ответило Чучело, - но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать.
© Волшебник из страны Оз

=======================
Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

Множество благ приходит к целомудренной женщине. О ней заботится буквально вся Вселенная. Если внимательно понаблюдать за женщиной по-настоящему преданной своему мужу, то можно заметить, что она находится под некой незримой защитой: ее желания с легкостью исполняются, ей дарят подарки, помощь приходит тогда, когда это более всего нужно, по каналу интуиции она получает подсказки, как поступить в той или иной ситуации.

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

Множество благ приходит к целомудренной женщине. О ней заботится буквально вся Вселенная. Если внимательно понаблюдать за женщиной по-настоящему преданной своему мужу, то можно заметить, что она находится под некой незримой защитой: ее желания с легкостью исполняются, ей дарят подарки, помощь приходит тогда, когда это более всего нужно, по каналу интуиции она получает подсказки, как поступить в той или иной ситуации. 

Даже когда согласно предначертанному приходят испытания, незримая сила судьбы по-прежнему будет опекать её, давая руководство и поддержку. Дорогие женщины, неужели вы этого не замечали?

Еще одно интересное обстоятельство, безусловно, стоит упомянуть. Тот потенциал энергии, который накапливает женщина будучи верной мужу, дает силу также и ему. Одна из главных ее задач – помочь ему гармонизировать свой внутренний мир. Мужчины, как мы помним, немного оторваны от эмоций и в силу этого чересчур прямолинейны и даже грубы. Но благодаря женскому влиянию они становятся более чувствительными к эмоциональному плану.

===================================

Разумный мир Александра Свияша. Как начать жить успешно и счастливо

Существует только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле.
Эпиктет

1. Живите радостно, живите позитивно!
Как начинается ваш день?

От того, как вы проснулись, что делали в первые минуты вашего нового дня, какие мысли пришли в вашу светлую голову, часто зависит, как пройдет весь день.
А из дней складываются недели, месяца, года, жизнь…

2. Цените свои достижения!
Чтобы поднять свою самооценку и легче реагировать на происходящие события, нужно уметь ценить то,чего вы достигли к настоящему моменту.
Обычно мы забываем свои достижения и сосредотачиваемся
на том, чего мы еще не достигли. Нужно помнить о своих достижениях и гордиться ими. Этому можно научиться.

3. Как вести дневник самонаблюдений
Люди могут годами, а то и десятилетиями нервничать по одному и тому же поводу, и не замечать этого.
Просто так, обычным наблюдением, невозможно выявить свои сверхценные идеи, они проявляются только на бумаге.
То есть вам нужно начать записывать все ваши переживания.

Но это должны быть не просто записи, а записи по определенной форме с небольшим анализов по выявлению ваших избыточно значимых ожиданий.

26-27октября
Тренинг М. Разбаш «Как перестать переживать» http://bit.ly/156IeNf

Мария Разбаш - профессиональный психолог, тренер, консультант. Ведущий специалист Центра позитивной психологии А.Свияша. 15 лет проводит тренинги по методике ТОСЛ в России и странах Европы.
Москва

   http://sviyash.ru/trenings/bazovye-treningi-po-moejj-metodike/item_1339/user-zoloto/     

Москва

Стань Автором своей жизни! 2 модуль Как перестать переживать.

Базовые тренинги по моей методике — Стань Автором своей жизни! 2 модуль Как перестать переживать.

sviyash.ru

Базовые тренинги по моей методике — Стань Автором своей жизни! 2 модуль Как перестать переживать.

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Женские секреты/Women's secrets

Если что-то болит — молчи, иначе ударят именно туда.

Марина Цветаева

======================================================

=РАЗЖИЖИТЕЛИ КРОВИ  - ЛУК.ЧЕСНОК,ЖИРНАЯ РЫБА.ИНЖИР,ГРАНАТ,ПЕРЕЦ ВОДА

===================================

Гиппократ - "Лечит болезни врач, но излечивает природа." поделился(лась) фотографией Лечебные средства. Гиппократ - лечит.

Роль антиоксидантов в продлении молодости и сохранении здоровья

Роль антиоксидантов в продлении молодости и сохранении здоровьяСовременный ритм жизни не позволяет соблюдать правильный режим питания, труда и отдыха. Сократились физические нагрузки, а значит, потребность в калорийности и объёме пищи тоже сократилась. При этом из традиционного набора продуктов организм не может полностью усвоить необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов. Хронический стресс, нерациональное питание, неблагоприятная экология и вредные привычки способствуют скоротечному увяданию организма и ранней потере молодости. Если раньше учёных занимала проблема создания средства, поворачивающего время вспять, то сегодня перед ними стоит более реальная цель – отодвинуть признаки старения, уберечь организм от разрушительного влияния времени путём оптимизации работы его клеток на каждом определённом этапе жизни.

Возникает резонный вопрос: способны ли окружающая среда, образ жизни, мыслей и прочие факторы повлиять на старение организма? Да, способны. Они могут изменить, замедлить, ускорить, извратить течение процессов. Каждый человек индивидуален, и поэтому возрастные изменения у разных людей носят собственный характер. Качество жизни оказывает на организм кардинальное влияние.

В результате жизнедеятельности в организме человека появляются так называемые свободные радикалы – агрессивные молекулы, поражающие здоровые клетки, разрушающие ферменты и причиняющие различный вред. Всё это приводит к окислению организма, снижению иммунитета и, как следствие, раннему старению и развитию болезней.

По мнению учёных, именно свободные радикалы являются основополагающим фактором процесса старения. Избежать контакта со свободными радикалами невозможно, они неизбежно образуются внутри организма. Более того, в определённые моменты жизни они даже необходимы, особенно при воспалительных заболеваниях. Возникает вывод: необходимо вести борьбу не со свободными радикалами, а с их избытком.

Свободные радикалы образуются как побочный продукт в результате сжигания кислорода в клетках, они химически активны и нестабильны. Это обусловлено тем, что заряд ядра имеет несбалансированное количество электронов, которые, проникая через мембраны в клетки, вступают в связь с нормальными молекулами, пытаясь оторвать недостающий электрон, либо отдать лишний. В свою очередь, повреждённая молекула тоже начинает стремиться к сбалансированности, вызывая цепную реакцию деления клеток с деформированными молекулами. Свободные радикалы могут также связать две молекулы вместе, из-за чего те не смогут нормально функционировать.

Если бы в организме не существовало защиты от свободных радикалов, он мог бы погибнуть от одной единственной молекулы свободного радикала. То есть одного вдоха кислорода из воздуха хватило бы для того, чтобы за короткое время человек превратился в груду клеточных руин. Однако в небольших количествах свободные радикалы оказывают даже полезное влияние на организм, участвуя в миллионах биохимических реакций, помогая бороться с болезнетворными бактериями, вирусами и грибками. Но, употребление некачественной питьевой воды, интенсивная физическая нагрузка, курение, неблагоприятный радиационный фон могут привести к сбою природных механизмов контроля. Естественная защита, конечно же, существует, но в современном загрязнённом мире она часто оказывается не вполне достаточной. В настоящее время выявлено более сотни различных заболеваний, первопричиной развития которых являются именно свободные радикалы.

Для защиты организма от окисления существуют специальные вещества, называемые антиоксидантами, которые выполняют важную функцию по сохранению молодости, здоровья и красоты. Антиоксиданты препятствуют разрушительному воздействию свободных радикалов, защищая коллагеновые и эластиновые волокна и тормозя процесс старения. Естественными антиоксидантами организма являются энзимы, в частности супероксиддисмутаза, а также малые молекулы глютатионы, производимые клетками. При возрастании уровня свободных радикалов – организм испытывает острую потребность в дополнительных антиоксидантах. Если антиоксидантов в организме недостаточно, то наступает, так называемый, оксидативный стресс.

Когда свободных радикалов в избытке, то действия супероксиддисмутазы недостаточно. Происходит запуск цепной химической реакции, что приводит к образованию новых радикалов, которые также вступают в химическую реакцию и так далее. В итоге здоровые клетки погибают, вызывая старение организма или развитие заболевания. Если только на пути свободного радикала не возникнет ловушка, называемая антиоксидантом.

Антиоксиданты имеют избыток свободных электронов, которые связываются со свободными радикалами, предотвращая развитие цепной реакции. Они нейтрализуют негативное явление окисления в организме. Свободные радикалы можно сравнить со стадом овец, пасущихся на лугу. В роли антиоксидантов будут выступать пастухи, запрещающие овцам заходить на засеянные поля. Как пастухи контролируют овец, та и антиоксиданты не допускают поражения миллиона здоровых функционирующих клеток свободными радикалами. Основой продления молодости, хорошего самочувствия и долголетия является здоровый образ жизни и правильное питание, содержащее все необходимые организму витамины, микроэлементы и антиоксиданты.

Существует два источника поступления свободных радикалов в организм. Первый – результат естественного функционирования, второй – некачественные продукты питания, солнечная радиация, загрязнённая экология, промышленные токсины, курение, лекарственная или алкогольная интоксикация организма и так далее. Если в первом случае в борьбу со свободными радикалами вступает супероксиддисмутаза, то во втором случае можно значительно помочь организму защититься, если вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться.

Правильно питаться – это значит делать самые важные шаги для обеспечения собственного здоровья. Качественное питание продлит молодость и разовьёт потенциальные физические и умственные возможности. Здоровый образ жизни внесёт свой вклад в поддержание здоровья и отличного самочувствия, снижая риск развития заболеваний, связанных с некачественным питанием. Единой волшебной формулы здоровья не существует, но есть определённые важные составляющие жизни человека, которые включают в себя регулярную физическую нагрузку, отдых и сбалансированное питание.

Кроме важнейших макро- и микроэлементов продукты питания содержат полезные фитонутриенты, то есть химические соединения и вещества, получаемые из растений. Фитонутриенты являются природными антиоксидантами и, поступая в организм вместе с пищей, вступают в активную борьбу со свободными радикалами. Многие новомодные диеты не только страдают недостатком питательных веществ, но зачастую, вообще, лишены гарантированного наличия важнейших полезных элементов, жизненно необходимых организму для поддержания здоровья и активного образа жизни. Фитонутриенты включают в себя: полифенолы, лютеин, зеаксантин, ликопин, эллаговую кислоту и геспередин.

Одной из категорий полифенолов являются биофлавоноиды, придающие овощам, фруктам и ягодам цвет и вкус. В группе с другими полифенолами биофлавоноиды оказывают благотворное влияние на здоровье, благодаря животворным, противоаллергенным, противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным свойствам. Незаменимым источником полифенолов являются фрукты, овощи, в особенности лук, а также зелёный чай.

Лютеин – питательное вещество и естественный пигмент ряда растительных источников. Лютеин является мощным антиоксидантом, в первую очередь он способствует активному сохранению зрения. Активное участие лютеина в снижении риска патологии роговицы глаза и поддержании здорового зрения является предметом пристального изучения. Лютеин содержится в зелёных овощах, шпинате и яичном желтке.

Зеаксантин также является питательным веществом растительного происхождения, он – более редкий химический собрат лютеина, хотя и резко отличающийся от него по молекулярной структуре. Зеаксантин и лютеин присутствуют в хрусталике и сетчатке глаза каждого человека, и их взаимное действие оказывает более сильную антиоксидантную защиту глаз, нежели действие одного лютеина. Зеаксантин содержится в тех же пищевых продуктах, что и лютеин.

Ликопин – мощнейший антиоксидант, защищающий кожу от пагубного воздействия ультрафиолета и загрязнённой окружающей среды. Ликопин блокирует свободные радикалы, стимулирует внутриклеточный обмен и выработку коллагена, способствуя обновлению клеток и поддержанию молодости кожи. Ликопин содержится в помидорах ярко красного цвета, красном пигменте арбуза и кожуры грейпфрута.

Эллаговая кислота не является жизненно необходимой для человека, однако из-за своего сильного антиоксидантного свойства, она стала предметом научных исследований, которые подтвердили, что эллаговая кислота защищает клетки от ультрафиолетовых повреждений, блокирует разрушающие коллаген энзимы, предотвращает развитие воспалительных реакций и является одним из самых эффективных средств по борьбе с преждевременными морщинами. Эллаговую кислоту получают из овощей, фруктов, орехов, но рекордсменами по её содержанию считаются малина, гранат, клубника и клюква.

Геспередин представляет собой флавоноид и, действуя совместно с витамином С, отвечает за здоровье капилляров и образование коллагена. Он также участвует в заживлении ран и способствует поддержанию здоровой иммунной системы. Гесперидин в огромных количествах содержится в цитрусовых фруктах, в частности в апельсинах и лимонах.

И в заключении, самый важный продукт для здоровья кожи и общего состояния организма – это чистая вода. Когда клетки получают необходимое количество воды, все реакции процесса жизнедеятельности протекают быстрее, а значит, быстрее регенерируются клетки и усваиваются питательные вещества.

Казалось бы, если включать в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты, то проблема преждевременного старения будет решена. Однако здесь существует подводный камень. Дело в том, что после 30 лет у подавляющего большинства людей кишечник настолько зашлакован, что большая часть питательных элементов просто не усваивается. Поэтому необходимы регулярные очистительные процедуры кишечника, способствующие нормальному всасыванию витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.

Заслуживает внимания тот факт, что скорость развития возрастных изменений более значительна не в старости, а в том возрасте, когда каждый человек считает себя ещё относительно молодым. Именно с 30-40 лет в большинстве случаев развиваются серьёзные изменения в деятельности эндокринной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта и так далее. Лень, нежелание заниматься собственным здоровьем и бешеный ритм современной жизни создают предпосылки для раннего старения организма. Поэтому, чем раньше начать заботиться о своём здоровье, тем больше шансов на то, что организм в ответ на заботу о нём, отблагодарит продлением молодости, хорошего самочувствия и активной жизненной позицией.

Легкость бытия

Легкость бытия

Запомните, Не обязательно сидеть на диетах

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00

Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.

Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.

Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.

Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.

Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

Каждый мужчина стремиться сделать женщину, которую он любит, счастливой. Для него это важно. И если ему это не удается, он считает себя неудачником (конечно, об этом никто не знает), и уходит в поисках той, которую он сможет сделать счастливой.
Счастливы женщины, которые в состоянии оценить то, что мужчина способен предложить им.

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

http://www.youtube.com/watch?v=M98sspZmT9w

Диета - это образ жизни   

Плотный ужин — залог похудения

Диеты

Версия для печати

8 ноября 2012 09:00

Главное правило стройности — не есть после шести? А если очень хочется, сгрызть кусочек сыра или съесть несколько ложек нежирного творога, но никак не позже семи-восьми вечера? Полная чушь, утверждают ученые. Плотный ужин с макаронами, картофелем и даже хлебом позволяет сбросить вес. Подтверждено экспериментально! Главное — не налегать на сладкое.

Израильские ученые провели рискованный эксперимент: предложили группе худеющих людей плотно ужинать по вечерам. Исследователи усомнились в том, что золотое правило диеты "не есть после шести вечера" работает. И правда — сколько людей пытаются голодать по вечерам, и все равно продолжают толстеть.

На протяжении полугода учение наблюдали за 78 добровольцами с лишним весом, разделенными на две группы. Счастливчикам из первой группы разрешили плотный ужин с продуктами, содержащими простые углеводы: белый хлеб, спагетти, картофель. Вторая группа ела по вечерам классический ужин худеющих — небольшое количество белковых продуктов вроде обезжиренного творога или небольших кусочков сыра. Спустя 6 месяцев участники из первой группы показали удивительные результаты: они сбрасывали вес намного лучше, чем добровольцы, соблюдавшие правило не употреблять углеводов после шести. Кроме того, в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови.

Также в разделе

• Диеты
• Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
• "Легкий" йогурт не спасет от лишнего веса
• Есть и не поправляться
• Как восполнить недостаток витаминов
• "Легкие" продукты - правда или миф?

Самое читаемое

Новая болезнь - близость во сне Секс

Мудрость Дао. Вся правда о криках в спальне Секс

Сами участники исследования отмечали, что на следующий день после хорошего ужина они не чувствовали голода, что помогало в целом питаться умереннее, и, что немаловажно, во время диеты их не тянуло на сладкое. В итоге эти добровольцы потребляли меньше пищи, и процесс похудения шел очень активно.

Читайте также: Предпраздничная диета: худеем за две недели

Так что классическая диета с малокалорийным белковым ужином может быть неэффективна — по крайней мере, не для всех. "Я настаиваю на том, что ужинать нужно, — говорит руководитель Института диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург. — Это свойственно нашей природе, ведь мы относимся к животным с вечерним типом питания. Отказывая себе в еде вечером, мы рискуем нарушить гормональный фон, нервную систему и пищеварение".

Кроме того, нужно учитывать биоритмы каждого отдельного человека. Люди, которые рано ложатся спать, могут поужинать в 6 часов, а лечь спать в 22. А как быть с "совами"? Нельзя забывать, что долгие (более 5-6 часов) перерывы в еде могут привести к гастриту, а также к резкому снижению уровня сахара в крови, которое сопровождается чувством слабости, обморочности и в целом крайне вредно для организма. Поэтому, снижая калорийность вечерних приемов пищи, руководствуйтесь здравым смыслом. Если вы последний раз едите в 18 часов, но при этом до полуночи бодры и активны, ваше тело недополучает энергии, и вы рискуете подорвать здоровье.

Читайте также: Лишний вес: "прощай", а не "до свиданья"

Правда, диетологи все-таки оговаривают: не рекомендуется есть на ночь много жирных продуктов — это вредно и для пищеварения, и для сна. Не рекомендуется также есть сладкое и продукты, сочетающие жиры и углеводы. То есть сладкий торт или пара булочек — не лучший ужин. А вот тарелка макарон из твердых сортов пшеницы, напротив, совсем неплохо. Только откажитесь от жирных соусов и сосисок к ним. В качестве приправы можно использовать небольшое количество соевого соуса.

Не увлекайтесь яблоками и сырыми овощами, это неподходящая пища для вечерней трапезы. Содержащиеся в них кислоты могут раздражать слизистую кишечника, что грозит изжогой и проблемами с пищеварением. Если хотите поужинать овощами, предпочтите термически обработанные блюда — тушеные или запеченные овощи, рагу.

Специалисты рекомендуют последний раз есть примерно за 4 часа до сна. Разбейте ваш ужин на 2-3 небольшие части, чтобы поддерживать сытость в течение всего вечера. Если перед сном желудок отчаянно урчит — перекусите нежирным йогуртом без сахара и искусственных ароматизаторов.

================================================



Брови. Как можно стать красивее с их помощью?

Привлекательность женского лица, во многом зависят от формы и цвета бровей. Хорошо ухоженные брови придают лицу выразительность, делают его еще красивее. В зависимости от моды форма бровей часто меняется. В свое время были модными и темные густые брови, и брови-ниточки, и прямые, и круто изогнутые. Сейчас в моде естественная форма бровей без торчащих волосков.

http://lady.pravda.ru/articles/beautiful/face/24-05-2004/22/


==================================

Легкость бытия   https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1412710575617234&set=a.1378263495728609.1073741828.1376652215889737&type=1&theater

Вопрос: Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
4. Фрукты до 16.00
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).
8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)
9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

================================

==================================
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579586875416851&set=a.505982912777248.101559.505119142863625&type=1

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

Женская магия

Раньше женщины вкладывали особый сакральный смысл в свои повседневные дела. Приготовление пищи, вышивание полотенец, глаженье рубашек - всё становилось магическим ритуалом. Может быть, поэтому семьи были гармоничнее и крепче, а люди здоровее и счастливее?

Как сегодня мы можем проявлять глубинные знания своих прабабушек и применять их для улучшения нашей жизни?

• Расчесывая волосы делайте это осознанно, представляя, как гребень, скользящий по волосам, убирает всю негативную энергию и информацию, скопившуюся за день. И женская энергия, которую, как известно, впитывают наши волосы, восстанавливается. Женщина с длинными волосами имеет очень сильную энергетику, и способна создать обережный круг для любимого мужчины. Муж получает защиту от жены, когда расчесывает ей волосы. У славян существовала такая традиция.

• Принимая ванную, совершая косметические процедуры, украшая себя или нанося макияж, представляйте, что соединяетесь с энергиями Женских Богинь Красоты, что входите в резонанс с вибрациями женской планеты Венеры, которая наделяет вас молодостью, красотой, очарованием и здоровьем.

• Создать любовное или исцеляющее зелье возможно, приготовив мужу или болеющему члену семьи любой напиток, который он любит, взять его в свои ручки, представить как из ладошек выходит зеленая, изумрудная энергия жизни, и напитывает его. И тихо пошептать над ним добрые, благословляющие слова, целительные молитвы, идущие из вашего сердца. Такое зелье станет нектаром, и сможет напитать и исцелить не только тело, но и душу.

• К процессу приготовления пищи нужно подходить как к медитации, то есть делать это осознанно и не спеша. Если женщина готовит наспех, суетясь, или вообще пренебрегает этой обязанностью, то муж не захочет с ней длительных отношений. Если же она вкладывает в этот процесс всю свою Душу, готовит не спеша, и ее блюда всегда разнообразны, значит, и семейная жизнь будет долгой и интересной.

• Когда стираете белье или гладите мужу рубашки, почувствуйте его мужество и силу, наделите его одежду силой побеждать, увидьте, как его дела становятся лучше, как к нему приходит успех, достаток и удача. И тогда в ней он действительно станет способен достигать любых высот.

• Убирая пространство дома, мысленно представляйте, как из него уходит всё темное, все раздоры, негатив устраняется. И дом наполняется светом вашей любви, радостью и волшебством. Благоприятно очищать дом пламенем свечи, открывать окна, для свободного движения воздуха, жечь благовония, делать влажную уборку и выращивать цветы. Тем самым вы заручаетесь поддержкой всех стихий, и обретаете защиту.

• Прикасаясь к любимому или ребенку, представляйте, как через ваши ладони струится поток благодатной энергии, способной исцелять душевные раны, успокаивать, наполнять Души божественной любовью. Такие прикосновения творят чудеса.

Во все, что вы делаете, вкладывайте любовь и благословение. Ко всем делам относитесь как к ритуалу, наделяя его особым сакральным смыслом. Именно в таких внешне незаметных деяниях женщины и проявляется ее истинная, магическая сила. И счастье приходит к ней в виде душевной гармонии, успешного любящего мужа, здоровых умных деток, дружной и крепкой семьи. А разве не об этом мечтает каждая из нас?

====================
Женские секреты/Women's secrets

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ КАК ВЫБРАТЬ КАБЛУКИ ПО ФИГУРЕ
Идеально подобранные туфли не только улучшают форму ног, но и скрывают недостатки фигуры. Научись правильно подбирать каблуки по ноге, чтобы никогда не стать коровой на льду! Подробности по ссылке http://on.fb.me/17H3jwH

==============================

Как подобрать цвет теней

Самый невыгодный цвет теней в тон радужки глаза и растушеванный по всему веку. При таком нанесении вместо выразительных глаз получается одно большое пятно. Гораздо выгоднее, если хочется нанести тени цвета радужки, использовать оттенок светлее или темнее глаз. При светлом оттенке радужка будет казаться более насыщенного цвета, и наоборот – светлые глаза на темном фоне будут выглядеть контрастнее. Обязательно нужно учитывать назначение макияжа, возраст и Ваш цветотип. Лучше смотрятся цвета теней, контрастные радужке глаза, так как, находясь рядом, они усиливают друг друга.
Для зеленых глаз подходят все тени, где есть красный пигмент: розовые, фиолетовые, терракотовые, медные и др.
Для синих или голубых – лучше всего оранжево-желтая гамма: золотистые, персиковые, лососевые, бронзовые, желтые, бежево-коричневые оттенки и т.д.
Серые глаза освежат тени с розовым пигментом: лиловый, кораллово-красный, розово-коричневый, желто-розовый.
Для карих глаз лучше всего подойдет серо-голубая гамма, а тени с красным оттенком, такие как красно-коричневые могут придать глазам заплаканный вид. Лучше всего отдать предпочтение оливковым, бежевым, синим, лиловым, бордово-коричневым или цвета морской волны.
Темно-карим глазам подходят: серо-фиолетовый, серый, черный, бежево-коричневая и синяя гамма.
Часто вызывает затруднение выбор гаммы для глаз с вкраплениями. Здесь следует наносить тени цвета контрастного желаемому оттенку вкрапления: зелено-ореховые глаза – розовые, фиолетовые изумрудные; серо-зеленые глаза – розовые, серые, лиловые тени; сине-серые глаза – коричневые, серые, розовые, сливовые; голубовато-серо-зеленые – зеленые, бежевые, розовые.
При работе с тенями нужно учитывать и другие факторы, влияющие на макияж глаз, такие как цвет теней, свет в помещении, нанесение и растушевка. Вот некоторые из них:
Серый – при смешивании с ярким цветом приглушает и делает взгляд дымчатым;
Белый – осветляет яркие цвета, с ним взгляд может казаться напряженным;
Черный – с ним любой цвет – глубокий, добавляет возраст, уменьшает и углубляет участок, несет напряжение;
Серебро украшает любой цвет, при смешивании делает его холодным;
Золотой – придает глазам блеск, но в то же время он подчеркивает морщинки;
Зеленый – в чистом виде лучше не использовать, лучше добавлять его в качестве оттенка;
Голубой или синий – освежают глаза;
Коричневый – универсальный цвет, главное находить правильные оттенки, с ним глаза смотрятся выразительнее.

 — с Filiz özdemir, Анаида Арсенян and Renata Ciuriene.



Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

В гостях у Анастасии Зуевой всемирно известные исполнители мантр Дэва Премал и Миттен. В прямом эфире мы говорим о:

1 — таинстве звуков и мантр,
2 — как найти своего любимого человека,
3 — как развить долгосрочные и любящие отношения,
4 — как можно начать свой день, чтобы он удался,
5 — как реализовать себя и исполнить свою песнь жизни,
6 — о простых и важных секретах для жизни, здоровья, любви, самореализации и долголетия.

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xuweDcIuF54

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБЕ

Женские секреты с Анастасией Зуевой

www.youtube.com

http://azueva.ru/myi-v-smi/moe-tv В гостях у Анастасии Зуевой Дэва Премал и Миттен. В прямом эфире мы говорим о: 1- таинстве звуков и мантр, 2 - как найти св.

==============

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА "ЛАКШМИ"

Мы поделимся с вами рецептом уникального полезного чудодейственного скраба для тела со специями. Этот скраб называется «Лакшми» в честь древнеиндийской богини удачи и богатства. Его лучше делать после бани, сауны или ванной на распаренную кожу. Также он подходит как женщинам, так и мужчинам.

Приготовленный в домашних условиях скраб для тела со специями неимоверно помогает бороться с целлюлитом, токсинами, подтягивает и омолаживает кожу, великолепно повышает тонус организма, выводит лишнюю жидкость. У него божественный аромат, который благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Ингредиенты:
1/2 стакана сахара
1/2 стакана морской соли
1/2 стакана оливкового масла
1/2 стакана меда
эфирные масла
(иланг-иланг, пальмароза, апельсиновое, ромашковое, в общей сложности 30 капель)
1 столовая ложка масла ши
1 столовая ложка масла какао
25 гр. корицы
25 гр. сухого имбиря
25 гр. какао-порошка

Смешать морскую соль и сахар, добавить оливковое масло и ваши любимые эфирные масла. Их должно быть не более 30 капель.

На водяной бане растопить мед, в него, постепенно помешивая деревянной ложечкой, добавить сухие ингредиенты - имбирь, какао, корицу. Когда мед полностью расплавится, немного остудить и перелить получившуюся смесь к соли, сахару и оливковому маслу.

Можно хранить скраб "Лакшми" в чистой баночке. Для одного раза достаточно всего пары ложек.

Этот скраб полезен не только для вашей красоты, но и очень полезен для здоровья всего организма.

Международная Академия СпинФлай Анастасии Зуевой

=======

Женские секреты_c Анастасией Зуевой   

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oFE5yRL4XGs#at=241

====================

==============


=============

http://filmatrix.ru/kofe/index.html    - зеленый кофе для похудения

---------------------

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=389096957868832&set=a.155940761184454.28778.152114361567094&type=1&permPage=1

Как подобрать цвет теней
======================

Оксана отмечает Новый год 2013 вместе с сыном Федором Оксана Федорова: Как после родов я сбросила 20 килограмм.    Тридцатипятилетняя Оксана Федорова, которая не так давно стала мамой, не скрывает своего возраста, и неудивительно. Бывшая Мисс Вселенная выглядит на десять лет моложе, и после родов ее фигура – идеальна!    Но еще недавно вся страна наблюдала, как звезда боролась с лишним весом – как же ей это удалось? В 2001 Оксана Федорова стала Мисс Россия, а еще год спустя завоевала титул Мисс Вселенной.      Если я начну рассказывать, скольких усилий и работы над собой стоила эта корона– получится отдельная книга. Мне нужно было иметь идеальную фигуру, ведь я выходила на подиум на глазах у миллионов, в окружении самых красивых девушек со всего мира! И боролась с ними за звание королевы!    Когда я закончила карьеру модели, необходимость в жестком самоконтроле отпала. Это случается со многими девушками. Захотелось позволить себе все то, на что раньше нельзя было даже смотреть – большие порции, десерты, плотные ужины... А ведь раньше я питалась одними салатами – естественно, без заправки – и проводила по нескольку часов в день в спортзале! Конечно же, столь резкие перемены не замедлили сказаться на фигуре.    Сплетники начали злорадно отмечать, что Оксана Федорова «поплыла».    Светская хроника публиковала ее фотографии под обидными заголовками – было о чем задуматься... Двойной подбородок испортил красоту Оксаны    Набрав первые пару килограмм, я не придала этому значения, но когда их накопилось уже с десяток, я сказала: надо брать себя в руки. Но сказать оказалось легче, чем сделать. К хорошему привыкаешь быстро – и чтобы вновь отказаться от сладкого, мучного, жирного и поздних ужинов, приходилось собирать всю волю в кулак. Это удавалось – но не на долго. Месяц овощной диеты, затем очередной фуршет, который перерастал в долгий праздник живота – и все приходилось начинать сначала. Обилие корпоративов не замедлило сказать на фигуре    Вся страна затаив дыхание наблюдала за метаморфозами: Оксана Федорова то толстела, то худела. От светящейся здоровьем королевы красоты осталась лишь тень... Звезда выглядела заметно постаревшей и опухшей.    Затем наступила долгожданная беременность. Конечно же, на этот период я забыла обо всех диетах. Самое главное было – здоровье будущего ребенка, а не фигура. Как любая женщина, после родов я поправилась. Не побоюсь признаться: столько я не весила никогда в жизни! После родов Оксане пришлось скрывать полноту за юбками-макси.    Первый же выход Оксаны на ковровую дорожу после родов стал шоком для всех. Она выглядела в два раза шире, чем когда-то была!    И вновь я столкнулась с проблемой: надо худеть. Как вы знаете, телеэкран прибавляет десять килограмм веса – а у меня и без того было двадцать лишних! Ужасно не хотелось вновь идти по старой дорожке – диета-срыв, диета-срыв...    - И вы нашли в себе силу воли, чтобы не срываться? Или просто подобрали правильную диету и тренера? А может, как многие другие звезды, увлеклись йогой? Оксана, расскажите скорее, ведь вся страна мучилась этим вопросом несколько месяцев! И как вам удается совмещать диету и спорт с уходом за новорожденным? Откуда вы берете время и силы?    - Не было никаких диет и физических нагрузок, я клянусь вам (смеется)! Это пройденный этап в моей жизни. А "правильных диет" не бывает - и мне жаль, что я так поздно это поняла. Как вы правильно заметили, я бы никогда не смогла совмещать диету и тренировки с уходом за Феденькой - ведь я не признаю нянек и все делаю сама.     Мое похудение отнимало у меня... всего 10 минут в день! И предупреждая ваш вопрос сразу говорю: я не делала пластических операций, дорогих косметических процедур и не смотрела никаких "чудодейственных дисков"!    - Это невероятно! Но что же вы тогда делали в эти 10 минут? В чем же ваш секрет?    - Все просто: каждый день утром и вечером я пила по одному пакетику зеленого кофе. Но это не простой кофе - он содержит экстракт бобов зеленого кофе, обладающий мощным жиросжигающим действием, который идеально подходит абсолютно всем, независимо от индивидуальных особенностей организма.    - Тот самый, который исследовали в Клинике контроля веса в России ?    - Именно! А также было выявлено положительное воздействие на организм хлорагеновой кислоты, входящей в состав зеленого кофе. Именно она подавляет чувство голода и дискомфорта в желудке, нормализует его микрофлору. - И что же происходит?    - Полная перестройка организма. Сначала вы ничего не будете замечать, но потом встанете на весы и увидите, что уже потеряли несколько кило. А ведь вы совершенно ничего для этого не сделали! Далее процесс пойдет: вы поймете, что меньше хотите есть, особенно сладкое, мучное и жирное. Всего, к чему раньше тянуло магнитом. Пропадет и всем известный «ночной жор» - а ведь раньше я на автомате шла к холодильнику! И даже не после шести, а уже после двенадцати! Узнать подробнее о методике "Green Coffee" Методика "Green Coffee" вернула Оксане фигуру десятилетней давности.    Недавно Оксана Федорова произвела очередную сенсацию. Всего три месяца спустя после родов звезда предстала обществу в идеальной форме! Обтягивающее платье идеально подчеркивало осиную талию – все как в былые времена.    - Оксана, на сколько вы похудели благодаря употреблению зеленого кофе?    - На двадцать килограмм. Но это не главное. Этого можно добиться на любой диете, были бы время и железная сила воли. Главное – что этот вес больше никогда не вернется ко мне. Как не вернутся и «зажоры», ночные перекусы и постоянная тяга к углеводам. Психологической проблемы в моей голове больше нет. Ведь доказано, что результаты, полученные после курса применения зеленого кофе, сохраняются навсегда, в отличие от других средств или физических упражнений.    - Но если вдруг вам захочется съесть пирожное? Или такого больше не бывает?    - Конечно бывает (смеется). Ведь я – самый обычный здоровый человек. Тогда я просто возьму и сьем это пирожное. И, поверьте, оно никак не повлияет на мою талию. Мой обмен веществ теперь работает как надо!    - Думаю, теперь всех интересует только один вопрос – где можно достать эту чудесный зеленый кофе? Как я понимаю, это непросто – и недешево?    - Зеленый кофе доступен каждому - в том числе и по цене. Его можно свободно заказать в интернете. Где заказать "Green Coffee"? Жмите! Резюме В чем плюсы "Green Coffee"?    Он подходит абсолютно всем.    Неважно: если вы с детства страдали от лишнего веса, если вы пополнели после родов, если вы поправились из-за стресса, или просто слишком долго позволяли себе лишнее – зеленый кофе будет воздействовать на вашу проблему изнутри. Вы этого даже не почувствуете – но заметите эффект. Лишние килограммы будут исчезать – а вместе с ними и нездоровый аппетит и тяга к вредной пище.    Она борется с глубинными причинами лишнего веса.    Даже самые эффективные упражнения сжигают жир и калории - и не более того. Точно так же, диеты сжигают резервы вашего организма – но только пока вы им следуете. Стоит прекратить режим – и все килограммы вернутся. А возможно – еще и прибавятся новые.    На сегодняшний день Зеленый кофе – самое эффективное средство в борьбе с лишним весом. Доказано, что результаты, полученные после курса применения, сохраняются навсегда, в отличие от других средств или физических упражнений.    Никаких диет    Вы сами заметите, что стали есть меньше. Исчезнет вечно чувство голода и желание что-нибудь перекусить. Вы сможете вовремя остановиться и не накладывать себе добавки, когда уже сыты. Ночные вылазки к холодильнику исчезнут из вашей жизни как ночной кошмар.    Никаких упражнений    Вам совершенно не обязательно заниматься спортом, чтобы похудеть с помощью зеленого кофе. Но помните: спорт всегда полезен для вашего здоровья и фигуры и пара тренировок в неделю поможет держать тело в тонусе!    Быстрый эффект    Уже в первую же неделю вы начнете замечать, что вес уходит, хотя вы ничего для этого не делаете. А за 1-2 месяца вы сможете навсегда распрощаться со ВСЕМ лишним весом – как бы много его не было!    Полное избавление от лишним килограмм    Многие успешно худеют на диете, но потом замечают, что вес резко "встал" - а ведь до идеала еще далеко!    "Green Coffee" полностью исключает такой вариант - вы будете худеть то тех пор, пока ваше тело не будет в безупречной форме!    Сброшенный вес не вернется    Регулярное употребление"Green Coffee" наладит работу вашего организма и устранит те сбои, по вине которых вы набрали вес. И поэтому вы больше никогда не столкнетесь проблемой лишних килограмм! В чем минусы "Green Coffee"?    Вам придется заплатить за сам зеленый кофе    Безусловно, если вы садитесь на диету, это не стоит вам ни копейки. Другой вопрос - поможет ли вам эта диета. Ведь если бы все диеты были эффективными, миллионы женщин по всему миру не задавались бы извечным вопросом: как похудеть?    Вспомните стоимость последнего десерта, который вы заказали в кафе - а ведь к тому времени вы уже были сыты! А сколько таких десертов было? А сколько еще будет, если вы ничего не предпримете? И сколько лишних килограмм принесут вам эти десерты?    Заказывая "Green Coffee" по доступной цене, на самом деле вы экономите на той еде - которую вы НЕ ЗАХОТИТЕ, на антицеллюлитных процедурах и абонементах в спортзал, которые вам больше НЕ ПОНАДОБЯТСЯ. Вы экономите свое время, нервы, здоровье и силы, которые потратили бы в безуспешных попытках похудеть - просто заказав "Green Coffee" и сбросив ВЕСЬ лишний вес.    Вам придется уделять по десять минут в день на употребление зеленого кофе    Это единственное обязательное условие, которое нужно выполнять, чтобы похудеть с помощью "Green Coffee". Это может быть непросто. Это может быть связано с определенными неудобствами - плотный график, работа, учеба, семья, дети...    Но задумайтесь: сколько длится одно групповое занятие в спортзале? Минимум час. Прибавьте то время, которое вы тратите, чтобы добраться до спортзала и переодеться - и вы поймете, что одна тренировка в неделю отнимет у вас гораздо больше времени, чем две недели употребления "Green Coffee" - а ведь за эти две недели вы можете сбросить от пяти до десяти килограмм! Заказывала кофе тут: green-cofe.ru Есть 2 варианта заказа кофе. По ссылке, указанной выше сумма с доставкой составит 1800 руб. Кроме этого, вы можете заказать упаковку поменьше, цена с доставкой составит 1500 руб. (оплата на почте при получении в обоих случаях) Упаковки меньшего объема для своих подруг я заказывала здесь